Nicola Nashed – Systemische Coachin, Trainerin & ehemalige Führungskraft – Expertin für Burnoutprävention. Köln & deutschlandweit online
Was passiert, wenn wir im Job dauerhaft über unsere Grenzen gehen?
Systemische Coachin, Trainerin, ehemalige Führungskraft und Expertin
für Burnoutprävention
Wir funktionieren nur noch. Bis der Körper eine Entscheidung trifft, die wir selbst nie getroffen hätten.
Als ehemalige Führungskraft kenne ich diesen Punkt zu gut.
Heute begleite ich Menschen und Organisationen dabei, Burnout zu verhindern, gesundes Selbstmanagement zu entwickeln und gestärkt in den Arbeitsalltag zurückzukehren – ob durch Wiedereingliederung oder berufliche Neuausrichtung.
Ich erinnere mich genau
…an die vielen Warnzeichen, die mir mein Körper damals schickte. Aber ich habe sie nicht für voll genommen, sie überhört und einfach weitergemacht, weil ich das immer so gemacht hatte.
Weil ich doch die taffe Business-Nicola war. Über 15 Jahre hatte ich mit Leidenschaft erfolgreich im Marketing gearbeitet, Teams geführt, Krisen gemanagt, geliefert – egal was kam. Immer die extra Meile gegangen. Ständig über mich hinausgewachsen.
Was ich nicht gemerkt habe: wie sehr ich mich dabei überfordert habe. Wie viel ich immer wieder gegeben habe, ohne hinzuschauen, was das mit mir macht.
Alle dachten, ich wäre so resilient. Ich auch – bis ich zusammenbrach. Burnout.
Heute weiß ich: Resilienz ist kein fester Zustand, sondern ein Prozess. Ich war resilient – bis ich es nicht mehr war
Was folgte war eine lange Heilungsreise zurück zu mir…
In der Zeit hätte ich mir gewünscht, jemanden an meiner Seite zu haben, der mit mir ein Stück des Weges geht. Jemanden, der mich versteht, der mir Orientierung gibt und mich dabei unterstützt, in die Veränderung zu kommen.
Aus diesem Grund habe ich beschlossen, meine Konzernkarriere einzutauschen und Menschen zu unterstützen, die genau an diesem Punkt stehen und sich das wünschen, was ich mir damals gewünscht hätte:
Eine kompetente, einfühlsame Sparringspartnerin, die weiß, wovon sie spricht und mir nachhaltig hilft, wieder klar zu sehen.
Heute begleite ich sowohl Menschen, die an dem Punkt sind, noch die Notbremse ziehen zu können – als auch Menschen, die das tiefste Tal bereits durchlaufen haben und bereit sind, ihr Leben und sich zu ändern.
Meine Expertise
Resilienz-
Expertin
Stressmanagement- Trainerin
Meine eigene Burnouterfahrung
Systemische
Coach
Ehemalige
Führungskraft
Mehr als 15 Jahre internationale Konzernerfahrung im Fast Moving Consumer Goods Bereich als Führungskraft im Bereich Marketing und Innovationsmanagement
Wie Du mit mir arbeiten kannst:
Coaching-Angebote: Für Dich persönlich & für Unternehmen
Für Unternehmen
Mein Angebot für Unternehmen & Organisationen:
Sie möchten eine gesunde Führungskultur etablieren, junge Führungskräfte stärken oder Mitarbeitende nach einer Erschöpfung verantwortungsvoll begleiten oder Sie bei der Burnoutprävention unterstützen?
Dann sind Sie hier richtig.
Für Privatpersonen
Mein Angebot für Privatpersonen:
Du stehst an einem Wendepunkt in deinem Leben – kurz vor der Erschöpfung, mitten im Umbruch oder
auf dem Weg zurück ins Leben nach einem Burnout?
Dann bist du hier richtig.
Für Dich persönlich
Ob für Burnout-Prävention oder nach
einem Burnout: Ich begleite Dich
individuell und auf Augenhöhe.
1:1 Coaching
Individuelles Burnout Coaching zur Prävention oder nach einem Burnout – wir erkennen Deine persönlichen Stressoren und Kraftquellen und entwickeln Strategien, die zu Deinem Leben passen.
Coaching während der Wiedereingliederung
Begleitung beim Wiedereinstieg in den Beruf nach einer Auszeit – damit Du gestärkt zurückkehrst, statt in alte Muster zu fallen.
Begleitung in Veränderungsprozessen
Wenn Du spürst, dass es so nicht weitergeht: Unterstützung bei beruflicher Neuorientierung und persönlichen Umbrüchen.
Training für Achtsamkeit & Selbstmanagement
Praktische Techniken für Stressbewältigung, gesunde
Grenzen und mehr Energie im Alltag.
Alle Sessions: 60–90 Min. Online oder in Präsenz in Köln.
Für Unternehmen
Gesunde Führungskräfte & Teams, weniger
Fehlzeiten. Ich unterstütze Unternehmen bei
Prävention, Wiedereingliederung und einer
Kultur, die Leistung und Gesundheit vereint.
Coaching & Mentoring
Präventiv oder begleitend während der Wiedereingliederung: 1:1 Coaching für Mitarbeitende und Führungskräfte, um individuelle Stressoren zu erkennen und wieder in die eigene Kraft zu kommen.
Workshops & Trainings
Praxisnahe Trainings zu Stressbewältigung, Resilienz und Achtsamkeitstechniken – für gesundes Selbstmanagement im Arbeitsalltag und zur Senkung von Fluktuation und Krankheitstagen.
Impulse & Vorträge
Authentische Impulsvorträge zu Stress, Burnoutprävention und mentaler Gesundheit am Arbeitsplatz – informativ, mit praktischen Übungen für den Alltag.
Analyse von Überlastungen
Strukturelle und individuelle Überlastungen im Team erkennen – als
Grundlage für wirksame Prävention statt Einzelmaßnahmen.
Online oder in Präsenz.
Auf Deutsch und auf Englisch.
Buche Dein kostenfreies Erstgespräch
Buche Dir direkt einen Termin in meinem Kalender und wir schauen gemeinsam,
wie ich Dich bestmöglich unterstützen kann.
Was Menschen sagen, die mit mir gearbeitet haben.
“Besonders wertvoll war Nicolas authentischer Zugang zum Thema. Sie bringt nicht nur fachliche Expertise mit, sondern auch persönliche Erfahrung: Als ehemalige Führungskraft, die selbst einen Burnout erlebt hat, spricht sie mit einer Ehrlichkeit und Tiefe, die spürbar ist – authentisch, klar und motivierend.”
– Marc –
“Nicola hat mir durch ihre zugewandte, aufmerksame und optimistische Art sofort zugesagt, so dass ich mich schnell und gut auf die Arbeit mit ihr einlassen konnte.”
– Maike –
“Durch Nicolas durchdachte und treffende Fragen gewann ich Erkenntnisse und Einsichten, die mir zuvor verborgen geblieben waren. Ich brauchte jemanden, von dem ich wusste, dass er in einer ähnlichen Lage gewesen war, der mir zuhörte – und mir dann Optionen gab, die mir halfen, meinen eigenen Weg zu finden.”
– David –
Fantastisches Coaching! Nicola ist sehr einfühlsam und gleichzeitig sehr konstruktiv. Die erarbeiteten Lösungen sind anschaulich und gut umsetzbar. Herzensempfehlung für jeden, der wirksame Unterstützung sucht 🙂
– Jenny –
Woran erkennst Du die Warnzeichen von Burnout?
Wer immer funktioniert, merkt irgendwann nicht mehr, dass der Körper schon lange Signale geschickt hat.
Kennst du das?
Am Montag kommst Du mit einer inneren Unruhe auf der Arbeit an, selbst das Wochenende hat Dir nicht die erhoffte Entspannung gebracht. Die Kollegin fragt „Wie geht’s?” und Du sagst „Gut, viel los gerade”, weil die ehrliche Antwort zu lange dauern würde. In Meetings funktionierst Du, obwohl Du innerlich gar nicht richtig da bist. Und selbst Dein Urlaub bringt dir keine echte Erholung mehr.
Vielleicht betrifft es Dich nicht persönlich. Aber vielleicht Menschen in Deinem Unternehmen
und Du würdest ihnen gerne rechtzeitig Unterstützung anbieten, statt erst zu reagieren, wenn es brennt.
Ich habe das selbst durchlebt – und begleite heute Unternehmen und Betroffene dabei, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen.
Ein Weg, wie beides geht: Leistung und innere Kraft
Morgens mit Energie in den Tag zu starten. Abends wirklich abschalten zu können.
Das Gefühl zu haben, dein Leben zu leben und nicht nur zu überleben.
Weißt Du, das ist möglich:
Du kannst arbeiten, liefern, ehrgeizig sein und gleichzeitig lernen, wie Du Deine Energie schützt, Deine Grenzen kennst und setzt.
Und aus einem echten Gefühl von Kraft heraus arbeitest statt dauerhaft auf Notreserve.
Es gibt einen Weg, wie beides geht.
Ich begleite Dich dabei ihn für dich zu finden.
Firmenkunden
So unterstütze ich Sie, Fehlzeiten zu senken, Resilienz zu stärken
Coaching
Präventiv und begleitend während der Wiedereingliederung. In einem individuell zugeschnittenen 1:1 Coaching-Programm beleuchten wir gemeinsam die individuellen Stressoren und Kraftquellen. Wir entwickeln passende Bewältigungsstrategien und erarbeiten lösungsorientiert Veränderungen, die dir helfen wieder in deine Kraft zu kommen und dir den Wiedereinstieg in den Beruf erleichtern.
Mehr zum Coaching
Workshops & Trainings
Trainings & Schulungen in gesunder Stressbewältigung & Resilienz, Achtsamkeitstechniken. Techniken für den Alltag im New Work Umfeld. Die Schlüsselqualifikationen im heutigen Berufsalltag für ein verbessertes Selbstmanagement. Zur Senkung von Fluktuation und Krankheitstagen und Steigerung der Motivation & Leistungsfähigkeit.
Workshops & Trainings
Impulse & Vorträge
Individuelle Impulsvorträge rund um die Themen Stress, Burnout, Prävention und Mental Health. Authentisch, informativ und mit praktischen Übungen für den Alltag. Hilfestellung und Beratung für Unternehmen bei den Themen mentale Gesundheit und Burnoutprävention.
Vorträge & ImpulseMeine Ausbildungen
- Systemische Business Coach (ECA zertifiziert)
- Burnoutcoach
- Zertifizierte Ersthelferin für Mentale Gesundheit (MHFA)
- Zertifizierte Stressmanagement Trainerin (AHAB)
- Fachkraft für Selbst & Zeitmanagement (IHK)
- Fachkraft für Stressmanagement (IHK)
- Achtsamkeitstrainerin (ALH)
- Somatic Movement
Systemische Business Coach (ECA zertifiziert)
Burnoutcoach
Zertifizierte Ersthelferin für Mentale Gesundheit (MHFA)
Zertifizierte Stressmanagement Trainerin (AHAB)
Fachkraft für Selbst & Zeitmanagement (IHK)
Fachkraft für Stressmanagement (IHK)
Achtsamkeitstrainerin (ALH)
Somatic Movement
Meine Kooperationen
Meine Partnerinnen – Gemeinsam sind wir stärker
Gemeinsam ergänzen wir uns, um Menschen und Unternehmen ganzheitlich auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Balance und mentaler Stärke zu begleiten.
Unser Netzwerk vereint breite fachliche Expertise, unterschiedliche Perspektiven und ausreichend Kapazität, um auch größere Teams professionell zu begleiten.
Sonja Kirchvogel
Training, Coaching & Consulting für gesunde Leistungsfähigkeit.
Sonja Ist Expertin für Stressmanagement und digitale Achtsamkeit und verbindet dies mit ihrer Expertise aus Organisationsentwicklung und Change-Management um Arbeitswelten zu gestalten, in der gesunde Leistung und Gesundheit nicht im Widerspruch stehen.
Covadonga Fernández Diaz
Gesundheits- & Wirtschaftspsychologie | Ressourcenorientiertes Coaching
Covadonga begleitet Menschen und Organisationen dabei, das sichtbar zu machen, was oft übersehen wird: innere Ressourcen, Selbstvertrauen und den Mut, den eigenen Weg zu gehen. Mit einem positiven Menschenbild, klaren Fragen und einem lösungsorientierten Ansatz schafft sie Räume, in denen Entwicklung nicht übergestülpt wird, sondern von innen entsteht.
Wissenschaftlich fundiert, systemisch und stets ressourcenorientiert arbeitet sie mit Jugendlichen, Erwachsenen, Organisationen und Ärzt:innen – mit dem Ziel, Selbstwirksamkeit zu stärken und mentale Gesundheit so zu fördern, dass daraus echte Veränderung entsteht: wirksam, tragfähig und von den Menschen selbst gestaltet.
Corinna Topal
Systemische Business Coachin & Mediatorin
Corinna begleitet Führungskräfte und Teams, die in Veränderung stehen – zwischen Leistungsanspruch, Verantwortung und dem Wunsch nach innerer Klarheit.
Mit über 15 Jahren Erfahrung in Sales, Change und Digitalisierung bringt sie tiefes Verständnis für die Dynamik von Business und Mensch mit.
Als Coachin und Mediatorin schafft sie Räume, in denen Druck sich in Fokus verwandelt, Spannungen und Konflikte zu Verständigung führen und neue Energie entsteht.
Sie verbindet fundierte psychologische Methoden wie Inner Team Work, Glaubenssatzarbeit und Ressourcenaktivierung mit unternehmerischem Denken.
Ihr Ziel: Führung mit Bewusstsein – damit Menschen in herausfordernden Zeiten kraftvoll, klar und authentisch wirksam bleiben.
Kristina Bamberger
Psychologische Beraterin, Resilienztrainerin, Mental Health- & Embodiment-Coach
Kristina ist es ein Herzensanliegen, dass Menschen wieder mit sich selbst in echte Verbindung treten. Als Embodiment-Coach begleitet sie Menschen dabei, wieder in Kontakt mit ihrem Körper, ihren Emotionen und ihrer inneren Weisheit zu kommen. In ihrer Arbeit verbindet sie dabei achtsame Körperwahrnehmung sowie wissenschaftlich- fundierte ressourcenorientierte Coaching- und Beratungsmethoden sowohl im Einzel- als auch im Gruppensetting. Ihr Ansatz hilft Klient*innen, festgefahrene Muster zu lösen, mehr innere Klarheit zu gewinnen und authentische Entscheidungen zu treffen.
Kontakt
Ich freue mich auf Ihre Kontaktanfrage oder Ihre Mail an:
info@nicolanashed.com
