Workshops und Trainings

Firmenkundenbereich

Auflösung von Blockaden, aktuellen Belastungen und Konflikten
Individuelle Lösungsansätze für die persönlichen Belastungen finden
Gesteigerte Selbstwirksamkeit erreichen
Aufspüren von individuellen Stressoren und gemeinsame Erarbeitung eines neuen Umgangs
Verbessertes Selbstmanagement und Selbstwahrnehmung
Verbesserung der persönlichen Resilienz

Warum unsere Trainings einzigartig sind

Ein Alleinstellungsmerkmal meiner Trainingsangebote ist mein eigener Business-Hintergrund sowie meine persönliche Burnouterfahrung. Diese ermöglichen mir, authentisch und einfühlsam auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden einzugehen und praxisnahe Lösungen anzubieten. Durch meine umfassende Erfahrung im Marketing und meine unternehmerische Denkweise kenne ich sowohl die Herausforderungen der Arbeitgeber als auch der Arbeitnehmer. Diese einzigartige Kombination ermöglicht es mir, maßgeschneiderte und wirkungsvolle Trainingslösungen zu entwickeln.

Trainingsangebot in den Bereichen mentale Gesundheit und Burnoutprävention

Als systemische Coach, Stressmanagement-Trainerin und Burnout-Expertin biete ich umfassende Trainingsprogramme an, die sich gezielt mit der Förderung der mentalen Gesundheit und der Prävention von Burnout beschäftigen. Meine Trainings richten sich sowohl an Unternehmen als auch an Privatpersonen, die sich proaktiv mit der Stärkung ihrer psychischen Resilienz und der Verbesserung ihres Selbstmanagements auseinandersetzen möchten.

1. Resilienz- und Achtsamkeitstraining

Meine Resilienz- und Achtsamkeitstrainings sind darauf ausgerichtet die psychische Widerstandsfähigkeit der Mitarbeitenden zu stärken und ihnen Techniken zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge zu vermitteln. Durch praxisnahe Übungen und interaktive Methoden lernen die Teilnehmer*innen, wie sie ihre Achtsamkeit schulen und im Alltag integrieren und ihre Resilienz gegenüber beruflichen und persönlichen Herausforderungen erhöhen können.

Achtsamkeitsseminare

zielen darauf ab, den Teilnehmenden Techniken zur Steigerung ihrer Achtsamkeit im Alltag zu vermitteln. Der Fokus liegt darauf im Hier und Jetzt präsent zu sein, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Sie lernen, wie sie durch Achtsamkeit ihre Stressreaktionen reduzieren, ihre emotionale Balance verbessern und ein höheres Maß an innerer Ruhe und Klarheit erreichen können. Achtsamkeit hilft dabei, bewusster und gelassener auf Herausforderungen zu reagieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Resilienzseminare

haben das Ziel, die psychische Widerstandsfähigkeit der Teilnehmenden zu stärken. Der Fokus liegt darauf, Strategien und Techniken zu vermitteln, die helfen, Stress besser zu bewältigen, sich schneller von Rückschlägen zu erholen und langfristig resilienter zu werden.

Sie erlernen, wie sie ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress und Herausforderungen erhöhen können. Resilienzseminare helfen, eine positive Einstellung zu entwickeln, effektive Bewältigungsstrategien anzuwenden und sich von Rückschlägen schneller zu erholen. Dies führt zu einer gesteigerten Fähigkeit, in herausfordernden Zeiten stabil und handlungsfähig zu bleiben.

Diese Seminare können sowohl einzeln als auch in Kombination angeboten werden, je nach den individuellen Bedürfnissen und Zielen der Teilnehmenden oder des Unternehmens. Beide Seminararten tragen zur Förderung der mentalen Gesundheit bei und bieten wertvolle Werkzeuge zur Bewältigung des beruflichen und privaten Alltags.

2. Stressmanagement-Workshops

In meinen Stressmanagement-Workshops erlernen die Teilnehmenden effektive Strategien zur Reduzierung von Stress und zur Verbesserung ihrer Arbeitszufriedenheit und Produktivität. Ich biete praxisorientierte Techniken und Methoden an, die sofort im beruflichen Alltag angewendet werden können, um Stress abzubauen und ein ausgewogenes Arbeitsleben zu führen

3. Zeit- und Selbstmanagement

Meine Trainings zum Zeit- und Selbstmanagement sind darauf ausgerichtet, den Teilnehmer*innen zu helfen, ihre Aufgaben effizient zu planen, Prioritäten zu setzen und sich besser abgrenzen zu können. Durch die Vermittlung bewährter Methoden und Tools lernen die Teilnehmer*innen ihre Produktivität zu steigern, ihre Ziele schneller zu erreichen und sich so mehr Zeit für eine gesunde Work-Life-Balance zu bewahren zu können.

4. Kommunikation und Umgang mit Veränderungen

In diesen Trainings fokussieren wir uns auf die Entwicklung effektiver Kommunikationsfähigkeiten und den Umgang mit Veränderungen im beruflichen Umfeld. Die Teilnehmer*innen lernen, wie sie klare und empathische Kommunikation pflegen und Veränderungen konstruktiv begegnen können. Diese Fähigkeiten sind entscheidend, um in dynamischen Arbeitsumgebungen erfolgreich zu sein und die Zusammenarbeit im Team zu stärken.

Dies ist eine Auswahl an Themenbereichen, die ich anbiete.

Meine Seminare und deren Inhalte konzipiere ich individuell an den Anforderungen und Wünschen meiner Kunden und Kundinnen.

Kontaktiere mich für ein kostenloses Kennenlerngespräch.

Wichtiger Hinweis:

Meine Coachings und Trainings sind eine präventive, aber keine therapeutische Maßnahme und ersetzen diese auch nicht. Wenn du dich derzeit in psychischer Behandlung befindest, halte bitte Rücksprache mit mir sowie mit deinem behandelnden Arzt bzw. Ärztin. Menschen mit akuten psychischen Erkrankungen (z.B. Angststörungen, Depressionen…) sollten die Übungen nur nach ärztlicher Absprache durchführen. Die Teilnahme an meinen Trainings und Coachings erfolgt auf eigene Verantwortung.

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